Devemos beber bastante água, os médicos recomendam a ingestão de 1,5 a 2 litros de água por dia, por ser a quantidade média de perda de água de um corpo adulto em 24 hs. Pode-se prevenir doenças, manter a beleza dos cabelos, da pele e das unhas através da ingestão de água. Vale a dica eu não tinha hábito de tomar água e quando comecei senti muitas melhoras no funcionamento de meu corpo.
Então...vamos nos hidratar.
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